Nöbetçi Eczaneler
Soslu mısır kalori değeri, sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Soslu mısır, farklı baharat türleriyle mısırın harmanlanması sonucunda ortaya çıkar. Lezzetli bir tada sahip olan soslu mısır, doğru şekilde tüketilirse kilo yapmaz. Ancak bilinçsiz şekilde tüketilirse kişi kilo problemiyle karşı karşıya kalabilir.
Günümüzde en çok tüketilen kuruyemişler arasında yer alan soslu mısır tek başına ya da farklı çerez türleriyle de tüketilebilir. Soslu mısır, diğer çerez türlerine kıyasla farklı bir aromadan oluşuyor. Bir avuç soslu mısır kalori ve patlamış mısır kalori miktarı nedir?
Soslu Mısır Kalori ve Besin Değerleri
Soslu mısır kalori miktarı, içerisindeki ürünlere göre değişiklik gösteriyor. Soslu mısır az yağ ile yapıldığında kalori miktarı daha düşük oluyor. Soslu mısır besin değeri bakımından da çok zengindir. Özellikle meze ve yeşil salataların yanında çok iyi bir seçenektir. Bu besin türü hem tokluk hem de enerjide veriyor.
100 gram soslu mısır kaç kalori? Soslu mısırın 100 gramı, yaklaşık 438 kaloridir. 100 gram barbekü soslu mısır kalori miktarı da 438’dir. 1 paket barbekü soslu mısırın kalori miktarıysa 788 kaloriye denk geliyor. Soslu mısır kalori miktarını belirleyen besin değerleri şu şekilde sıralanabilir:
1 – Karbonhidrat
Vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi veren temel besin maddelerine karbonhidrat adı veriliyor. Karbonhidratın yapısında oksijen, karbon ve hidrojen elementleri yer alıyor. Soslu mısırda da karbonhidrat bulunuyor. 100 gramlık soslu mısırda yaklaşık 68 gram karbonhidrat var.
2 – Yağ
Soslu mısır kalori miktarını etkileyen besinlerden biri de yağdır. 100 gram soslu mısırda ortalama 13,62 gram yağ vardır. 13,62 gram yağdan 8 gramı doğmuş yağ, 2 gramı tekli doymamış yağ ve 8 gramı da çoklu doymamış yağdır.
3 – Protein | Soslu Mısır Kalori
Amino asitler polimerleşerek ortaya polimerleri çıkarır. Bu ortaya çıkan polimerler, protein olarak adlandırılır. Protein, kasları güçlendirir ve kas dokularını yeniler. Vücut için faydalı olan protein, soslu mısır içerisinde de yer alıyor. 100 gramlık soslu mısır içerisinde ortalama 7,66 gram protein bulunuyor.
Soslu Mısır Kilo Aldırır mı?
Soslu mısır kalori miktarı, tüketilen mısırın miktarına göre değişiklik gösteriyor. Soslu mısır kilo aldırır mı? Tüm gıda türlerinde olduğu soslu mısırda aşırı tüketilirse kilo alımına sebep olur. Özellikle kilo problemi olanlar ve diyetteki kişilerin kontrollü şekilde soslu mısırı tüketmesi gerekiyor.
Soslu mısır, günlük orantılı şekilde tüketilirse hiçbir probleme neden olmaz. En sevilen kuruyemiş türlerinden olan soslu mısır, diyet listelerinde de yer alabilir. Yalnız diyetisyenin belirttiği ölçünün dışına kesinlikle çıkılmaması gerekiyor. Ancak diyet yapan birisi soslu mısır tükettiğinde egzersizde mutlaka yapmalıdır.
Soslu Mısır Faydaları Nelerdir?
Soslu mısır kalori miktarının yanında faydaları da çok merak ediliyor. Soslu mısır faydaları şunlardır;
- Kansere karşı çok etkilidir
- Kolesterolü dengeler
- Sindirim sistemini düzenler
- Kalbi kuvvetlendirir
- Kandaki şeker oranını dengeler
- Kemikleri güçlendirir
- Kansızlığa iyi gelir
- Enerjiyi artırır
- İshale iyi gelir
Soslu mısırın yukarıda sıralanan faydaları, içerisinde yer alan vitaminlerden kaynaklanıyor. 100 gram soslu mısır içerisinde yer alan vitaminler şöyle ifade edilebilir;
| Soslu Mısır İçerisindeki Vitaminler | |
| Diyet Lifi | 3,3 gram |
| Şeker | 6 gram |
| Potasyum | 465 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| C vitamini | 0,7 mg |
| Kalsiyum | 47 mg |
| Demir | 3,8 mg |
| B6 Vitamini | 5 mg |
Kavrulmuş Soslu Mısır Zararları
Soslu mısır zararları, çok tüketildiğinde ortaya çıkıyor. Soslu mısır kalori miktarı içerisindeki besin değerlerine göre belirleniyor. Soslu mısırın besin değerleri çok yüksektir. Bu sebeple ölçülü tüketilmesi gerekiyor. Kavrulmuş soslu mısır zararları genel olarak aşırı tüketim sonucunda kilo problemi olarak ortaya çıkıyor.
Aynı zamanda tüm hazır gıdalarda olduğu gibi soslu mısırın içinde de katkı maddeleri yer alıyor. Bu katkı maddeleri, sinir sistemini tahribata uğratabiliyor. Dolayısıyla soslu mısır zararlı mı sorusu, aşırı tüketildiğinde zararları ortaya çıkar şeklinde yanıtlanabilir.
Sağlıklı bir atıştırmalık 1 Hurma Kaç Kalori bilgi için yazımıza göz atabilirsiniz.
Soslu Mısır Yemeklerde Nasıl Kullanılır?
Soslu mısır kalori miktarı hesaplanırken hangi yemeklerde kullanılacağına da dikkat edilmelidir. Normalde çerez olarak tüketilen soslu mısır aynı zamanda aromasından dolayı yemeklere de katılabiliyor. Soslu mısırın yemeklerde kullanımı kişinin damak zevkiyle alakalıdır. Soslu mısır çoğunlukla öğütülmüş veya taneli şekilde yemeklerin içerisine katılabilir.
Soslu mısır, Eti gong şeklinde de tüketilebilir. Eti Gong, patlamış mısır ve pirinç patlağı bulunuyor. Genellikle atıştırmalık olarak tüketilen Eti gong kaç kalori? Eti gongun 1 adeti, 50 kaloridir. 1 paket gong kaç kalori? 1 paket gong, 294 kaloridir.
Soslu Mısır Kalori Değeri ve Soslu Mısır Nasıl Saklanır?
Soslu mısır kalori miktarıyla birlikte nasıl saklandığı da çok merak ediliyor. Soslu mısır, özel hazırlanan ambalajlara koyularak satılıyor. Bundan dolayı ambalajın ağzı açılınca belirli süre sonra mutlaka tüketilmelidir. Böylelikle tazeliği gitmeden mısırı tüketmiş olacaksınız.
Soslu mısır, rutubetli ve nemli alanlarda kesinlikle saklanmamalı. Güneş görmeyen ve serin yerlerde saklanması bozulmaması açısından çok önemlidir. Soslu mısır, kısa sürede tüketilecekse buzdolabında da muhafaza edilebilir. Uzun süre tazeliği gitmeden saklanmak isteniyorsa da derin dondurucu da saklanabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Soslu mısır kalori miktarıyla ilgili sıkça sorulan sorular ve cevapları şöyle sıralanabilir:
1 – Soslu Mısır Sivilce Yapar mı?
Soslu mısır, yüksek glisemik indeksten oluşuyor. Bu sebeple aşırı tüketilirse sivilceye neden olur. Ayrıca hassasiyeti olan bireylerde çok tüketime ve içerisindeki sosa bağlı olarak sivilce görülebiliyor. Dikkatli ve az tüketilerek sivilceler kontrol altına alınabilir.
2 – Soslu Mısır Diyette Yenir mi?
Sık tüketmeyi sevenler, soslu mısırı diyet listesine eklemeyi talep edebilir. Ancak bunun için kişi mutlaka diyetisyeniyle görüşmelidir. Kişiye göre diyet listesinde bazen haftada 1 soslu mısır bulunabilir ancak genel olarak kabul gören görüş soslu mısırın diyette yer almamasıdır.
3 – Soslu Mısır Kalori: 1 Tabak Soslu Mısır Kaç Kalori?
Soslu mısır, içerisindeki malzemelerden dolayı çok dikkatli tüketilmesi gereken bir besin türüdür. Tokluk hissi ve enerji veren soslu mısırın 1 tabağı yaklaşık 100 gramdır. 100 grama denk gelen 1 tabak soslu mısır kalori miktarı, ortalama 435 kaloridir.