Lipödem beslenmesi nasıl olmalı? Şimdilerde sıkça duyduğumuz lipödem aslında fiziği açıdan anormal görünmeye neden olan bir sağlık sorunudur. Ödemli bir görünüme yol açan lipödem tedavi edilmediği takdirde hem görünümü hem de sağlığı olumsuz etkileyebilecektir. Lipödem nedir? Lipödem ilaç tedavisi ile geçer mi? Lipödem beslenmesi neleri içerir hepsini yazımızdan öğrenebilirsiniz.
Lipödem Nedir? Lipödem Beslenmesi Ne Demek?
Lipödem bacaklarda görülen anormal yağlanma ile karakterize olan, ilerleme gösteren yağ metabolizması bozukluğu hastalığıdır. Eller, ayaklar normal bir görünüm sunarken özellikle basen ve kalça kısmında anormal bir yağ depolanması söz konusudur.
Ergenlik çağında ya da 30’lu yaşlarda görülmeye başlayan bu durumun en sık görülme nedeni hareketsiz yaşamdır. Ancak genetik faktörlerin, bazı kronik hastalıklar, hormonal bozukluklar, damarsal bozukluklar, psikososyal stres gibi nedenlerinde bu hastalığa neden olabileceği vurgulanmaktadır. Lipödem beslenmesi ile bu anormal yağlanmanın azaltılması ve bacakların normal görünüme kavuşturulması amaçlanmaktadır.
1- Lipödem Olduğumu Nasıl Anlarım? Lipödem Belirtileri Neler?
Lipödem 1. Evre ile başlayan ve sonrasında sürekli ilerleme kaydederek önemli klinik tablolara sebebiyet verebilecek bir hastalıktır. Genelde kadınlarda kendini gösteren bu hastalık bazı belirtilerin varlığı ile kendini ele verebilir. Lipödem beslenmesi gerektirebilecek en sık görülen belirtiler ise şunlardır;
- Her iki bacakta da simetrik olarak yağ depolanması söz konusudur.
- Ayaklar ince ve narinliğini korumuştur.
- Bacaktaki ödeme elle bastırıldığında, eski görüntüsünü alması birkaç saniyeyi bulur.
- Cilde elle bastırıldığında aşırı hassasiyet söz konusudur.
- Hastaların bir kısmının kollarında da anormal kalınlaşmalar vardır.
- Yaz aylarında şişliklerin arttığı görülmektedir.
- Kalori alımı sınırlandırılsa da bacaklardaki kalınlık devam eder.
- Bacaklar havaya kaldırılsa da bacaklardaki kalınlıklar kendini gösterir.
- Kılcal damar varisleri aşırı belirgin bir hale gelmiştir.
2- Lipödem Tanı Yöntemleri Neler? Lipödem Teşhisini Kim Koyar?
Lipödem hangi doktor bakar? Lipödem tedavisi sıklıkla Kalp Damar bölümü uzmanları tarafından konulmaktadır. Ancak Dahiliye ya da Fizik Tedavi bölümlerinin de bu hastalıkları teşhis ettiği söylenebilecektir.
Hastalığın tanısının konulabilmesi için doktorun klinik muayenesi genelde yeterli olmaktadır. Tanılama sonrasında lipödem beslenmesi ve tedavisi evresine göre yapılır. Hastalığın farklı evresi bulunduğu düşünülmektedir;
- Evre: Cilt yumuşak, normal ancak cilt altı yağ dokusu fazla,
- Evre: Cilt pürüzlü ve dokunulduğunda inci tanesi büyüklüğünde yağ nodülleri hissedilebiliyor.
- Evre: Diz çevresi ve bacağın üst kısmında aşırı yağlanma, kıvrıntı ve şekil bozuklukları mevcuttur.
- Evre: Artık lenfödem gelişmiştir ve lipolenfödem tablosu ortaya çıkmıştır.
3- Lipödem Tedavisi Nasıldır? Lipödem Nasıl Tedavi Edilir?
Lipödem beslenmesi hastalığın seyrini azaltmak için yeterli olmayabilir. Bu kapsamda mutlaka tedavisinin de yapılması gerekir. Ameliyatsız lipödem tedavisi aslında oldukça sınırlıdır. Genel olarak hastalığın semptomlarının geriletilmesi için bazı ilaçların kullanımı istenir.
Tedavideki amaç yakınmayı azaltmak ve oluşabilecek komplikasyonları önlemekten geçer. Lipödem beslenmesi tedavi için gerekli bir diyet sürecidir. Lipödem ilerlemişse ve artık ilaç tedavisi yeterli olmuyorsa bu duruda liposuction ya da cerrahi yöntem ile aşırı yağlanmanın azaltılması amaçlanmaktadır.
4- Lipödemden Nasıl Kurtuldum Diyebiliriz? Lipödem Bitkisel Tedavisi Var mı?
Lipödemde kurtulabilmek için ilk olarak kilo kontrolünü sağlamak gerekecektir. Bunun sonrasında ilaç tedavisi ve bazı bitkisel tedavilerin uygulanması mümkün olabilir. Bitkisel tedavi yönteminde bacaklar için doğal yağlar kullanılarak, bacakların nemlendirilmesi ve kuru ya da ağrılı cilt görünümünün oluşumu önlenmeye çalışılır.
Lipödem beslenmesi yanı sıra uygulanan bir diğer bitkisel tedavi yöntemi bacakları sıkılaştırmadır. Bacaklarda sarkıklık ve gevşeklik maksimum düzeyde olacağından; sıkılaştırmaya yardımcı ürünleri kullanmak, bandaj veya lipödem çorabı kullanmakta sonuç alınmasını sağlayabilecektir.
5- Lipödem Diyeti Neleri İçeriyor? Adım Adım Lipödem Beslenmesi
Lipödem olan kişi nasıl beslenmeli? Lipödem beslenmesi aslında hayvansal içerikli olan veya katkılı olarak üretimi yapılan ürünlerin tüketilmemesini amaçlamaktadır. Hayvansal içerikli besinler doymuş yağ bakımından zengin olduğu için vücutta depolanmaya müsaittir.
Yine fruktoz içeren, şeker ağırlıklı, gluten ve rafine gıdalar yahut kimyasal içerikli besinlerde basenlerde yağ depolanmalarına neden olabilir. Bu kapsamda bu kategori içerisinde yer alan tüm besin içeriklerinin tüketilmemesi gerekecektir. Lipödem beslenmesi kapsamında yer verebileceğiniz besin grupları ise şu şekildedir;
- Mercimek, nohut, fasulye, bezelye gibi baklagiller,
- Gluten içeriği bulunmayan tahıllar,
- Yeşil yapraklı sebze grupları,
- Turunçgiller,
- Taze veya dondurulmuş olan tüm meyve grupları,
- Siyah, yeşil, beyaz ya da kırmızı çayların tümü,
- Kahve ve kakao,
- Tuz oranına dikkat etmek koşuluyla turşu, yoğurt ve kefir
Lipödem beslenmesi kişinin tek başına kontrol edebileceği bir süreç değildir. İşte bu nedenle lipödem tanısı alan kişilerin sağlıklı beslenme süreci için bir diyetisyenden yardım alması tavsiye edilmektedir.
6- Lipödem Egzersizleri Neler? Lipödem Egzersizleri Ne Sıklıkla Yapılmalı?
Lipödem egzersizleri vücut ağırlığını ve bacaklarda oluşan yağ yükünü azaltabilmeyi amaçlamaktadır. Kasları güçlendirmek, kan ve lenf akımını düzenlemek için yoga, bisiklet ve pilates gibi egzersizlerin yapılması tavsiye edilmektedir. Lipödem egzersizleri haftada 2 ila 3 kez minimum 45 dakika olacak şekilde yapılmalıdır.
7- Lipödem Masajı Ne? Lipödem Diyetisyen Önerileri Neler?
Lipödem beslenmesi ve tedavisi, masaj ile desteklenerek maksimum verimin alınması sağlanabilecektir. Lipödem tanısı alan kişiler için Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon birimleri manuel lenfatik drenaj ve kompleks dekonjestif tedavi uygulanmasını önermektedir.
Bir tür masaj olan bu tedavi yöntemleri kan akışını arttırmayı ve basıyı azaltabilmeyi hedeflemektedir. Böylece bacaklarda ortaya çıkabilecek aşırı ödem ve şişliği minimum düzeye indirgenebilecektir.
Lenf drenaj ödem tedavisi nedir merak ediyorsanız yazımıza göz atabilirsiniz.
8- Lipödem Nasıl Gider? Lipödem Tekrarlar mı?
Son olarak lipödem tekrarlar mı bundan bahsedelim. Lipödem beslenmesi, tedavisi ve diğer destekleyici yöntemler düzenli olarak yapıldığı takdirde azaltılabilecektir. Ancak lipödemin tamamen vücuttan atılabilmesi ne yazık ki mümkün değildir.
Normal kalınlığına ve yağ dokusu kitlesine ulaşan bacaklar, yeni bir kilo alımı durumunda yeniden ödem tutabilir. Bu nedenle lipödem tanısı alan kişilerin ömür boyu beslenmesine ve hareket düzeyine dikkat ederek, kilo alımından uzak kalmasına ihtiyacı vardır.