Softamızın vazgeçilmez besinlerinden biri olan ıspanak son dönemde adından pek de olumlu söz ettirmedi. Ülkemizde geçtiğimiz aylarda yaşanan ıspanak zehirlenmeleri yüzünden birçok kişi hastanelik oldu. Kuşkusuz bu endişe verici durum yüzünden ıspanak satışlarda büyük düşüşler yaşandı. Ispanak satıcılarına göre iyi yıkanmayan bu besin zehirlenmelere yol açabilir. Bu sebeple iyi yıkanan bu besinde zehirlenme gibi bir söz konusu olamayacağını belirtiliyor.
Ispanak ve Faydaları
Her ne kadar son dönemde ıspanak adından olumsuz söz ettirse de söz konusu besinin faydaları saymakla bitmiyor. Bu kadar faydalı besini çocuklarımıza bazen çok zor olsa da tam bir vitamin mineral kaynağı olan bu besin çocukların bedensel gelişiminde büyük rol oynar. Şimdi gelin birlikte ıspanak yemenin sağlığımıza faydaları listemize birlikte bakalım.
Vitamin Deposu
Ispanak içerdiği besin değerleri sayesinde tüketildiğinde kişiye önemli vitamin ve mineral desteği sağlar. Ayrıca yediğimiz bu besin sayesinde gün boyunca enerjik olabiliriz. Özellikle gelişim çağındaki çocuklarımızın mutlaka yemesi gereken besinlerin başında geliyor.
Göz Sağlığımız Onun Elinde
Ispanak içerdiği lutetin maddesi sayesinde göz sağlığına iyi gelmektedir. Bilim insanları tarafından yapılan açıklamalarda da bu kanıtlanmıştır. Düzenli tüketilen ıspanak kişinin göre yetkisini daha da iyileştirmektedir.
Rejim Yapanlar Mutlaka Yemeli
Kilo problemi olup da rejim yapan bireylerin mutlaka tüketmesi gereken besinlerin başında gelmektedir. İçerdiği besin değerleri sayesinde kişinin metabolizmasını hızlandırmaktadır. Ayrıca yine içerdiği lif miktarı sayesinde kişide tokluk hissi uyandırmakta kişinin daha az yemek yemesini sağlamaktadır.
Tansiyon Düşmanı
Özellikle tansiyon hastalarının mutlaka düzenli tüketmesi gereken besinlerin başında gelmektedir. İçerdiği besinler sayesinde tansiyonu düşürmekte ve dengelemektedir. Yüksek tansiyon hastalarının bu besini yemeleri son derece önemlidir. Unutulmadan bu tip besinler asla ilaç niyetine geçmez. Mutlaka besinlerle birlikte ilaç alınmalı ve bırakılmamalıdır.
Cilt Sağlığına İyi Gelmektedir
Ispanak yemenin faydaları listemizde mutlaka olması gereken maddelerden biri de cilt sağlığıdır. Ispanak içerisinde bulunan vitaminler sayesinde cilt sağlığına iyi gelmektedir. Düzenli tüketilen ıspanak sivilce, siyah nokta gibi oluşumları engellemektedir.
Kemik Sağlığı ve Güç
Düzenli olarak tüketilen ıspanak kemiklerimizi korumakta ve güçlendirmektedir. Özellikle kemik erimesi sorunu yaşayan bireylerin mutlaka tüketmesi gereken besinlerin başında gelmektedir.
Vücut Direnci Artar
Ispanak içerisinde bulunan vitaminler sayesinde vücut direncimizi arttırmaktadır. Özellikle kışın tüketilen bu besin sayesinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı direnç kazanılmaktadır.
Kalp Damar Sağlığına İyi Geliyor
Ispanak kalp damar sağlığına oldukça faydalı bir besindir. Kan akışını düzenler, damar tıkanıklığı gibi problemlerin engellenmesinde rol oynar.
Kansızlığa Son
Ispanak yemenin faydaları arasında en göze çarpan özellik içerisinde bulunan demirdir. İçerdiği demir miktarı sayesinde kansızlığa iyi gelmektedir. Kansızlık problemi olan kişilerin mutlaka tüketmesi gereken besinlerin başında gelmektedir.