24 saatlik vücut döngümüz sizi şaşırtabilir! Vücudumuz farkında olmadığımız sistemlerin çalıştığı bir yapıya sahiptir. Günlük hareketlerimize de yön veren bu durumlar dışarıdan gözlemlenmez.
24 saat boyunca herhangi bir hastalık ya da sorun olmadığı müddetçe insan bedeni belirli şekillerde çalışmaktadır.
Hiç daha önce bir gün içinde vücudunuzun, organlarınızın, salgı bezlerinizin nasıl çalıştığını merak etmiş miydiniz?
Adeta bir robot gibi kendi kendini tekrar eden bu süreç, daha doğal ve sağlıklı yaşamanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda öğreneceğiniz bu bilgiler bazı konularda size püf noktada verir.
İşte 24 saatlik zaman diliminde vücudumuzun verdiği tepkiler ve işlevleri…
2/25
Saat 06.00
Normal şartlarda insan vücudu bu saatlerde kortizon salgılar ve organizmanın yavaş yavaş kendine gelmesine neden olur. Enerjileriniz ve proteinlerin harekete geçmesiyle güne hazırlık yapılır.
3/25
07.00
Gözlerinizi açtıktan 1 saat sonra vücudunuzun hala ağır işler için kendinde olmadığını bilmelisiniz. Özellikle spor yapmak, kalbe ekstra yüklenmek gibi durumlardan kaçınmanız iyi olacaktır. Kahvaltı yapabilirsiniz zira sindirim sisteminiz bu saatte çok iyi çalışacaktır.
4/25
08.00
Vücudunuzda libidonuzun tavan yaptığı saat dilimidir. Hormonlarınız fazla fazla salgılanmaya devam ediyor. Kahvaltı sonrası sigara içenleri bu saat diliminde uyaralım, bir sigara normal zamanlara göre kahvaltı sonrası içildiğinde daha çok damarların daralmasına neden oluyor.
5/25
09.00
Artık tam anlamıyla kendinize gelmeye yakın olduğunuz, enerjinizi topladığınız bir zaman dilimi. Eğer iğne olmanız gerekiyorsa bu saatleri tercih edebilirsiniz. Yan etkilerini daha az görmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda röntgen çekimlerinde gelen ışınlara karşı da vücut çok dirençlidir.
6/25
10.00
Vücudunuz artık tam anlamıyla kendine gelmiş vaziyettedir. Tüm enerjisini toplamış, ısısını ayarlamış durumdadır. Verimliliğinizde tam bu noktalara göre artış göstermiştir. Dışarıdan gelen uyarıcılara daha açıksınız yani kısa süreli belleğiniz artık daha aktif çalışabiliyor.
7/25
11.00
Formunuzu korumaya devam ediyorsunuz, kalbiniz olması gerektiği gibi çalışıyor. Çevreye karşı daha dinç ve açık olduğunuzdan işlemleri daha hızlı ve net yapabiliyorsunuz. Hesaplama, matematiksel işlemler ya da hazır cevap verme modunuz açık.
8/25
12.00
Yavaş yavaş vücut yorgunluğu hissetmeye başlıyor çünkü dinlenme saati. Uykunuz gelebilir oldukça normaldir. Midenizin asidi artar, beyinde kan akışı azalır. Eğer imkanınız varsa biraz kestirmek iyi gelecektir.
9/25
13.00
Öğlen 12’ye kadar oluşan verim artık bu saatten itibaren gerilemeye başlıyor. Öğlen 1300 için veriminiz eskiye nazaran daha az. Organlarınız minimum düzeyde çalışma gösteriyor. Yediyseniz tüm enerjiniz yemeğinizi sindirmeye gidiyor.
10/25
14.00
Tansiyon ve hormon düzeylerinin aşağı yönlü hareket etmesi bitkin hissetmenize sebep olabilir. Ancak bu durumu iyiye kullanabilirsiniz. Korktuğunuz bir diş doktoru ya da iğne randevusunu bu saate alabilirsiniz. Daha az acı hissedeceksiniz.
11/25
15.00
Sabahki enerji kadar olmasa da sindirimin tamamlamasıyla artık ikinci enerji dönemine merhaba diyebilirsiniz.
12/25
16.00
Vücudunuzun gelişmesi ve kaldırabilmesi adına spor için uygun saatlerden birisidir. Tansiyonunuz yerinde dolaşımınız iyi şekilde çalışıyor.
13/25
17.00
Organ çalışma sistemi harekete geçer. Kuvvetinizi hissetmeye başlıyorsunuz, oksijeni daha çok tüketiyorsunuz. Böbrek ve mesaneniz hız kesmeden çalışmaya devam ediyor. Tırnak ve saçlarınızın uzamaya en meyilli olduğu zaman dilimi. Aynı zamanda mide asidi arttığı için en sık mide kanamaları bu saatte yaşanır.
14/25
18.00
Pankreas’ın çalışmaya uygun hale gelmesinden dolayı akşam yemeği için en uygun zaman dilimidir.
15/25
19.00
Yemek sonrası kan basıncınız ve nabzınız bir miktar düşer. Ekstra kan basıncı düşüren ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmalısınız. Antidepresanların da etkisi diğer saatlere nazaran bu saatlerde daha fazla.
16/25
20.00
Kirli haldeki kanın kalbe daha çok akış sağladığı zaman dilimidir. Bu yüzden bu saatlerde ilaç kullanıma dikkat edilmesi gerekiyor. Yüksek miktardaki antibiyotik kullanımından kaçının. Astım ve alerjik ilaçlarınızın daha çok etkisini görebilirsiniz.
17/25
21.00
Sindirim organlarının görevi artık yavaş yavaş bitiyor. Midede olan şeyler sabaha değin hazmedilmeden mide içinde kalacaktır.
18/25
22.00
Akyuvarlar adeta bir polis gibi harekete geçiyor. Özellikle bu saatten sonra içilen sigaraya bağlı olarak nikotinin vücuttan atılması çok zor oluyor.
19/25
23.00
Stres hormonu artık salgılanmıyor bu da uykunuzun gelmesine neden olabilir. Artık daha sakinsiniz.
20/25
00.00
Derinizde yer alan hücreler hala aktif. Uyuduğunuzda ilk yarım saat diliminde ilk rüyalarınızı görmeye başlayabilirsiniz.
21/25
01.00
Uyumadıysanız ve çalışıyorsanız, veriminiz giderek düşecek. Hatalarınız artabilir, dikkatiniz daha kolay dağılabilir.
22/25
02.00
Gece çalışanların dikkat etmesi gereken saat dilimi, özellikle araba ya da makine kullanıyorsanız. Görme duyusu zayıflıyor anlık tepkileri daha geç vermeye başlıyorsunuz. Kazaların en sık olduğu dönemlerdendir.
23/25
03.00
Uykuyu sağlayan melatonin hormonu salgı seviyesini arttırıyor. Fakat bu sadece uyku değil aynı zamanda karamsarlık da yaratıyor. İntihar saati olarak bilinir.
24/25
04.00
Stres hormonu bir miktar enerji almamızı sağlıyor. Krizler çok sık yaşanabiliyor. En önemlisi damarların gerilmesine bağlı olarak doğum yapma olasılığı artıyor.
25/25
05.00
Salgılar yavaş yavaş kendine geliyor, önce stres hormonu. Stres hormonu faaliyeti sağlıyor, gündüz olan değerinin tam 6 katına ulaşıyor. Vücudun hareketlenmesi sağlanıyor. Yeni bir gün böylece tekrar başlıyor.